คลังเก็บหมวดหมู่: ข่าวสารน่ารู้

เปิด 2 นักฟุตบอลที่จะมาแทนที่ของลูก้า โมดริช

ลูก้าโมริเป็นอีกหนึ่งดินแดนกึ่งกลางระดับแถวหน้า


ที่ในเวลานี้เจ้าตัวได้รับการสรรเสริญ ว่าเป็นเลิศในมิดฟิลด์สมรรถนะเยี่ยมที่สุดในโลก ซึ่งเว้นเสียแต่เจ้าตัวจะโชว์ฟอร์มได้อย่างดียิ่งในศึกบอลโลก 2018 ก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาจนถึงทำให้กลุ่มชาติวัวแอซิวรองแชมป์มาครอบครองได้เสร็จ โมริยังพาเรอัล มาดริดบรรลุผลสำเร็จมาแล้วมาก ไม่ว่าจะเป็น แชมป์ลาลีกา ประเทศสเปน ยุค ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีกอีก ยุค ,โกขว้าง เดล เรย์ ยุค เว้นเสียแต่ลูก้า โมริจะบรรลุเป้าหมายกับกลุ่มชาติแล้วก็สมาคมแล้ว เจ้าตัวยังมีรายนามติดเข้าชิงนักฟุตบอลดีของสมาคมสหพันธ์ฟุตบอลระหว่างชาติมาแล้วถึง ครั้งร่วมกัน ทว่าอายุของโมริชก็ไปสู่เลข 33 ปีแล้วทำให้สภาพร่างกายบางครั้งอาจจะมิได้ฟิตเหมือนแต่ก่อน ด้วยเหตุผลดังกล่าวทางเรอัล มาดริดเองก็บางครั้งก็อาจจะจำต้องตระเตรียมหานักฟุตบอลที่มีคุณภาพเท่ากันโมริชมาเพื่อเป็นผู้แทนในอนาคตอันใกล้ ดังนั้นวันนี้พวกเราจะมาดูกันว่ามีคนไหนกันกันบ้างซึ่งสามารถชดเชยลูก้า โมริช ได้อย่างพอดี

ปอล ป็อกบา นักฟุตบอลดินแดนกึ่งกลางจากปีศาจร้ายแดง แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ซึ่งที่ผ่านมาป็อกบาก็เคยค้าลำแข้งอยู่กับปีศาจร้ายแดงมาแล้วตอนยังเป็นดาวรุ่ง ถ้าว่าเจ้าตัวก็ไม่สามารถที่จะแทรกขึ้นมาคว้าตำแหน่งการลงในสนามได้ ทำให้เจ้าตัวตกลงใจที่จะย้ายไปซบยูเวนตุๆเมื่อป็อกบาย้ายไปเล่นกับยูเวนตุๆเจ้าตัวก็ได้รับจังหวะให้ลงในสนามอย่างสม่ำเสมอกระทั่งปรับปรุงฟอร์มการเล่นขึ้นมาอยู่ในแถวหน้า ทำให้ปีศาจร้ายแดงคว้าตัวกลับมาเสริมกองทัพอีกรอบเมื่อตอน 2016 แต่ในขณะนี้ก็ดูอย่างกับว่าป็อกบาเองจะไม่ค่อยสุขสบายเยอะแค่ไหนกับการเล่นในโอลด์ แทร็ฟฟอร์ด เหตุเพราะเจ้าตัวกลายเป็นหลักสำคัญความผิดใจกันกับโชเซ่ มูรินโญ่มาโดยตลอด จนถึงทำให้หลายข้างมีการเดาว่าป็อกบาน่าจะกำลังมองหาช่องทางที่จะหนีออกมาจากโรงแสดงละครที่ความฝันนี้อยู่ ซึ่งเรอัล มาดริด ก็บางครั้งก็อาจจะเป็นเป้าหมายของเจ้าตัว ซึ่งหากจะหาใครซักคนมาแทนที่ของโมริช ป็อกบาก็แทนที่ได้อย่างไม่ขาดแน่ๆ

คริสเตียน อีริสังเวย หน้าแข้งดินแดนกึ่งกลางที่ได้รับการเชิดชูว่าเก่งที่สุดในยุโรป โดยอีริสังเวย เป็นอีกหนึ่งหน้าแข้งดินแดนกึ่งกลางที่มีสมรรถนะสูงไม่ว่าจะเป็นการผ่านบอลที่สุดยอด การคิดประดิษฐ์ต้นแบบเกมที่ยากจะต่อกร ทำให้เจ้าตัวได้รับบทคุมดินแดนกึ่งกลางของสเปอร์สอยู่เดี๋ยวนี้ โดยกองกลางวัย 16 ปีสามารถเล่นได้อย่างดียิ่งโดยยิ่งไปกว่านั้นเมื่อเล่นภายใต้การควบคุมกองทัพของ เมาริสิโอ โปเซ็ตตำหนิโน่ ซึ่งก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาก็ดูราวกับว่า อีริสังเวย เองก็ต้องการที่จะล่ำลาสเปอร์แบบเดียวกันด้วยเหตุนี้นี่บางครั้งก็อาจจะเป็นช่องทางของเรอัล มาดริดที่กำลังจะได้ตัวอีริสังเวยก็ได้

ประวัติความเป็นมามวยไทย

ศิลปะการต่อสู้ของมวยไทยนั้นได้รับการพัฒนามาจากการต่อสู้ในสนามรบ

 เคล็ดลับต่างๆของมวยไทยนั้นจัดได้ว่าเป็นอาวุธที่ใช้สังหารคนได้ด้วยมือไม่ เพราะความอันตรายจากการใช้กำลังวังชารวมทั้งอวัยวะส่วนต่างๆไม่ว่าจะเป็น หมัด เท้า หัวเข่า ศอก หัว โดยจุดแข็งของมวยไทยที่ปรากฏในสมัยโบราณนั้นคือการล๊อคคอ และโจมตีระยะประชิด จัดได้ว่ามีเป้าหมายในการฆ่ากันอย่างสมบูรณ์ที่สุด
มวยไทยนั้นได้รับการพัฒนามาจากมวยโบราณ ไม่ว่าจะเป็น มวยท่าเสา มวยไชยา มวยวัวราช มวยลพบุรีหรือมวยนครหลวง แต่ละสำนักก็จะมีข้อดีต่างๆที่ขึ้นชื่อเช่น มวยท่าเสาจัดเป็นมวยที่เน้นความคล่องแคล่ว คล่องแคล่ว ย้ำหลบ มวยไชยาจุดเด่นคือกระบวนท่าและก็ความสวยในทางของศิลปะป้องกันภัย มวยลพบุรีหรือมาวยพระนครเป็นมวยที่เน้นย้ำกลยุทธในการโจมตีศัตรู ส่วนมวยโคราชคือมวยที่เน้นความแข็งแกร่งและการจู่โจมที่เอาจริงเอาจัง
อดีตจะมีสำนักเรียนมวย โดยแยกเป็นสำนักหลวง และก็สำนักราษฎร์ บ้างก็ฝึกซ้อมร่วมกับ กระบี่ กระบี่ ตะบอง พลอง ทวน ง้าว แล้วก็มีด เพื่อใช้เพื่อการต่อสู้ปกป้องและก็การต่อสู้ในยุคนั้นๆคนที่ฝึกซ้อมเล่าเรียนมีตั้งแต่ว่า กษัตริย์ เจ้าหน้าที่รัฐ และก็ขี้ข้าสามัญชน โดยจะมีการจัดแข่งขันด้านในวัด หรือเทศกาลต่างๆเพื่อเสาะหาคนที่อดทนที่สุด โดยจะมีรางวัลแล้วก็เงินเดิมพันเป็นการทดแทน เจ้าสำนักมวย หรือครูมวย มักจะส่งลูกศิษย์ของตนเองลงแข่งขันเพื่อคว้าเงินรางวัลจากการเดิมพันดังกล่าว
บางครั้งก็ชอบมีการปลอมตัวของเจ้านาย รวมไปถึงพระมหากษัตริย์ มาลงแข่งขันด้วยด้วยเหมือนกัน ดังแบบอย่างที่ปรากฏเป็นหลักฐานทางประวัติศาสตร์เป็น พระเจ้าตากสิน พระผู้เป็นเจ้าเสือ พระยาพิชัยกระบี่หัก ขูดอกตำบลเมืองดีเลิศไชยชาญ จนตราบเท่าไทยเสียกรุงศรีฯให้กับพม่า ได้ปรากฏชื่อ นายของหวานต้ม อาจารย์มวยชาวยุทธยา ได้ถูกต้อนไปเป็นนักโทษ แล้วก็ต่อยชนะพม่ากระทั่งความโด่งดังดังทำให้วิชามวยไทยแปลงเป็นที่แพร่หลายรวมทั้งได้รับการกล่าวถึงเป็นอย่างมาก
ต่อมาในสมัยยุทธยาตอนปลายได้มีการจัดตั้งกรมทนายเลือกและกรมตำรวจหลวงขึ้นเพื่อปกป้องราชวงศ์และพระมหากษัตริย์ ได้มีการใส่หนังสือเรียนมวยและก็มวยปล้ำ (แบบเปอร์เซียขึ้นกระทั่งทำครูมวยของสำนักมวยต่างๆจำต้องเข้ารับการบรรจุเป็นเจ้าหน้าที่รัฐกันเยอะมากๆ แล้วก็ได้แสดงฝีมือเป็นที่ประจักษ์แก่สายตาเจ้านายรวมไปถึงวีรกรรมในการต่อสู้ในสนามรบ พูดได้ว่าเป็นยุคทองของมวยไทย ถึงขึ้นเรียกได้ว่า มวยกู้ชาติเลยทีเดียว ดั่งที่ปรากฏในหลักฐานทางประวัติศาสตร์ที่สนามรบบ้านนาแก้ง จังหวัด ราชบุรี

ประวัติความเป็นมาของ Slot machine

หลายท่านอาจเคยคุ้นหูรวมทั้งรู้จักคำว่า Slotmachine กันมาบ้างแล้ว

 แน่ๆว่ามันไม่ใช่ชื่อวงดนตรี แต่เป็นชื่อวัสดุอุปกรณ์ที่ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อตอบสนองสมัยโลกาภิวัตน์ แต่เดิมเจตนาของตู้ล๊อตนั้นวัตถุประสงค์เป็น ใช้เป็นตู้แจกจ่ายเหรียญอัตโนมัติเท่านั้น
หลังจากที่กระแสโลกาภิวัตน์ได้พัฒนาพร้อมกันกับระบบทุนนิยม ให้โอกาสให้ผู้คนจำนวนมากได้เสี่ยงโชค วัดดวงไปกับเครื่องสร้างความบันเทิงรูปแบบใหม่ที่เรียกว่า ตู้ผลไม้” หรือ อีกชื่อเป็น ขโมยแขนเดียว
Slotmachine 
เครื่องแรกถูกผลิตขึ้นโดยวิศแขนชาวเยอรมันที่ชื่อว่า ชาลส์ เฟย์ ในปี 1895 มีเครื่องหมายห้าแบบเป็น รูปเกือกม้า โพดำ หัวใจ ระฆัง และก็เพชร โดยมีวงล้อ วง ถูกตั้งชื่อว่า ตู้กระดิ่งที่ความอิสระ (liberty bell) นั่นเอง โดยระยะแรกถูกจัดตั้งตามสถานบันเทิงต่างๆเพื่อเป็นที่สะดุดสายตานักเสี่ยงดวง พบบ่อยตามโรงโบว์ลิ่ง ร้านตัดผม หรือห้องอาหาร
เนื่องจากว่าเครื่องต้นแบบมีขนาดใหญ่งุ่มง่าม และไม่สามารถผลิตออกมาได้เร็วทันใจตามแฟชั่นในยุคนั้น ตราบจนกระทั่งได้มีนายทุนในวงการพนัน อุตสาหะที่จะติดต่อสำหรับเพื่อการซื้อพิมพ์เขียวแล้วก็ลิขสิทธิ์สำหรับเพื่อการผลิต ถ้าว่าเฟย์ไม่ยอมรับที่จะขายซึ่งถัดมาได้ถูกเอามาปรับปรุงโดยนักธุรกิจที่ชื่อว่า เฮอร์เบอร์ต ไม่ลส์ โดยมีเครื่องหมายเป็นรูปผลไม้ เป็นรูป มะนาว พลัม เชอร์รี่ แล้วก็แท่งหมากฝรั่ง ข้างในเครื่องจะมีสามวงล้อ แต่ละวงล้อจะมีเครื่องหมายสิบอย่าง คันบังคับจะถูกดึงภายหลังหยอดเหรียญ เมื่อวงล้อหยุดลง ถ้าเกิดมีเครื่องหมายเรียงกันสามอย่าง จะได้เงินรางวัลเป็นการทดแทน แม้กระนั้นบางพื้นที่ก็มีการจ่ายเป็นคูปองของกินแทนเนื่องจากว่าปรารถนาหลบหลีกข้อกฏหมายจากบางเมือง ที่การเดิมพันยังไม่สามารถที่จะทำให้ถูกกฎหมายได้
ตราบจนกระทั่งปี 1963 นักคิดค้นในชื่อ Bally ได้ปรับปรุง slotmachine แบบอิเล็คโทรนิคแบบเต็มแบบอย่างเครื่องแรกออกมา ซึ่งความรู้ความเข้าใจของเจ้า slotmachine แบบอิเล็คโทรนิคนี้ถือว่าเป็นก้าวกระโจนสำคัญของแวดวงเกมส์หรือสิ่งเพลิดเพลินจากเทคโนโลยีรุ่นใหม่เลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็น พินบอล หรือตู้เกมส์ที่มีคันบังคับสำหรับเพื่อการเล่นยุคเก่า รวมทั้งเจ้าเครื่อง Money honey ของ Bally ได้แปลงเป็นต้นแบบของแวดวงอิเล็คโทรนิคเกมส์ไปโดยปริยาย
ถัดมาได้ถูกปรับปรุงขึ้นในลักษณะของวิดิโอเกมเป็นครั้งแรกเมื่อปี 1976 โดยบริษัท Fortune Coin ที่ลาสเวกัส รวมทั้งแปลงเป็นที่นิยมเป็นอย่างมากในขณะนั้น พูดได้ว่าเป็นปีทองคำของนักพนันกับตู้ล๊อตเลยทีเดียว
อย่างที่รู้กันว่ากว่าจะมาเป็นล๊อตออนไลน์ในทุกวันนี้ ได้มีการปรับปรุงและก็พัฒนาต้นแบบการเล่นให้เป็นไปตามยุค ด้วยเหตุว่าเทคโนโลยีและก็ความเฉลียวฉลาดของมนุษย์ จึงทำให้พวกเราได้รู้จักกับเกมส์วัดดวงที่เรียกว่า Slotmachine นั่นเอง อ่านเพิ่มเติม ประวัติความเป็นมาของ Slot machine

ประวัติความเป็นมาของไพ่โป๊กเกอร์

นี่เป็นอีกหนึ่งเกมส์ไพ่ยอดนิยมที่สุดทั้งโลก ไม่มีความซับซ้อน 

แม้แต่จำต้องใช้ความคิดในการตัดสินใจ กล่าวได้ว่าครบเครื่องที่นักพนันทั่วโลกอยากได้ อีกทั้งความระทึก วัดใจ จิตวิทยา และศาสตร์ของตัวเลข
ยังไม่มีหลักฐานชัดเจนว่าคนไหนเป็นผู้คิดค้นไพ่โป๊กเกอร์ แต่หลายๆคนมั่นใจว่าจุดเริ่มมาจากเมืองจีน ตอนต้นศตวรรษที่ จีนได้คิดค้นเกมพนันโดยเริ่มจากไพ่โดมิโน่ โดยการทำเครื่องหมายไว้บนไม้ ต่อไป 60 กว่าปี จักรพัตราธิราช มู ได้คิดค้นไพ่โดมิโน่เป็นคนแรก แต่ว่าจากหลักฐานทางประวัติศาสตร์และก็โบราณคดีวิทยา มีความเห็นพ้องตรงกันว่า จีนต่างหากที่รับเอาวัฒนธรรมเกมไพ่ของอินเดียที่เรียกว่า Ganjifa ไปปรับใช้ ซึ่งมีกฎกติกาเหมือนการเล่นโป๊กเกอร์เหมือนกัน
แม้กระนั้นที่ใกล้เคียงกับไพ่โป๊กเกอร์ในขณะนี้สูงที่สุดคงจะเป็นเกมไพ่ของฝรั่งเศษที่ชื่อว่า Pogue เริ่มในศตรวรรษที่ 15 รวมทั้งมีปริมาณไพ่เหมือนตอนนี้เป็น 52 ใบ มีดอกเช่นกัน ดอก เช่นเดียวกันกับตอนนี้ จนถึงได้รับความนิยมแล้วก็แพร่หลายไปสู่ แคนานดาและก็สหรัฐอเมริกาในตอนศตรวรรษที่ 17-18 แล้วก็ได้รับการเปลี่ยนชื่อเป็นไพ่โป๊กเกอร์โดย โจนาธาน กรีน
ส่วนชั้นของไพ่จะเรียงจากมากมายสุดไปพบน้อยสุดนั่นเป็น
1. 
รอยัลสเตรทฟลัช ประกอบไปด้วย A, K, Q, J, 10 เรียงโดยมีดอกเดียวกัน โพดำใหญ่สุด (ช่องทางออก 0.00015%)
2. สเตรทฟลัช 
หรือเรียงสี เป็นไพ่ ใบเรียงลำดับและก็มีดอกเดียวกัน (จังหวะออก 0.0015%)
3. 
โฟร์การ์ดหมายถึงไพ่ที่มีแต้มเสมอกัน ใบ หรือเรียกอีกชื่อว่า คว๊อด (ช่องทางออก 0.024%)
4. 
ฟูเฮ๊าส์ ประกอบไปด้วย ตอนแล้วก็คู่ แม้แต้มเสมอกันให้ตั้งแต่แมื่อโคนงก่อน และก็ตามด้วยคู่ (จังหวะออก 0.14%)
5. ฟลัช 
หรือ สี คือ ไพ่ที่มีดอกเดียวกัน ใบ กรณีที่มีฟลัชมากกว่า ให้นับผู้ที่ใบสูงที่สุด นับได้ว่าเป็นตัว kicker (จังหวะออก 0.20%)
6. เสตรท 
หรือ เรียง คือ ไพ่ดอกใดก็ได้มีแต้มเรียงลำดับกัน ใบ เรียงต่ำสุดเป็น 5 4 3 2 A และก็เรียงสูงสุดเป็น A K Q J 10 ถ้าเรียงเช่นกันมากมายว่า คน ให้นับตั้งแต่ใบที่มาที่สุด (ช่องทางออก 0.39%)
7. 
โคนเป็นไพ่ที่มีแต้มเสมอกันสามใบ ถ้าหากมีตองแต้มเสมอกันให้นับตัว kicker 2 ตัวได้แก่ 222K10 จะชนะ 222J6 (ช่องทางออก 2.1%)
8. 
สองคู่เป็นมีคู่ คู่ แม้มีสองคู่เช่นกันให้นับตัวที่มาสุดก่อนอย่างเช่น KKJJ5 จะชนะ QQJJ4 ส่วนอีกกรณีหนึ่งเป็นคู่ที่มาที่สุดเช่นกันให้นับตัวต่อไปอาทิเช่น AAKK9 จะชนะ AAKK7 (ช่องทางออก 4.75%)
9. 1 
คู่หมายถึงไพ่ที่มี คู่ แม้มีไพ่คู่ตัวเดียวกัน ให้นับตัว Kicker ยกตัวอย่างเช่น QQJ54 จะชนะ QQ743 (ช่องทางออก 42%)
10. 
ไพ่สูงเป็นนับแต้มไพ่ที่มาสุดในมือ ผู้ใดมีไพ่สูงสุดชนะ ถ้าเกิดไพ่สูงสุดตัวแรกเสมอกัน ให้นับตัวที่ ถ้าเกิดตัวที่ เสมอกันอีกให้แบ่งเงินกองกลาง (โอกาสออก 50%) อ่านเพิ่มเติม ประวัติความเป็นมาของไพ่โป๊กเกอร์

ผิวดีได้ด้วยสุขภาพโภชนาการจากการฉลาดเลือกทาน

ผิวพรรณที่บ่งบอกได้ถึงออร่าแห่งความเปล่งปลั่ง ล้วนเป็นเรื่องที่หลายคน

หมายปองไม่ว่าจะเพื่อความสวยความงามหรือไม่ว่าจะเพื่อสุขภาพที่ดี
โดยการที่จะได้มาซึ่งคุณภาพของผิวพรรณที่ดีนั้น ล้วนมีหลากหลายวิธี แต่ทว่าในแต่ละแนวทางนั้นก็ล้วนมีคุณสมบัติและผลข้างเคียงที่แตกต่างกันไป
โดยแนวทางที่นิยมกันเป็นส่วนมากซึ่งเกิดเรื่องที่ชอบคิดว่าสามารถทำกันได้ง่ายรวมทั้งให้ความสบาย ซึ่งก็คือการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว อีกทั้งครีม ทั้งยังยาบำรุงหรืออาหารเสริมจำพวกต่างๆที่มีโฆษณาสรรพคุณอยู่จำนวนมาก ซึ่งยิ่งกระตุ้นต่อความใจเร็วที่อยากได้ผลของการเปลี่ยนแปลงอย่างเร็วไว แต่ว่าก็อาจจะจำเป็นต้องแลกเปลี่ยนกับการเสาะหาความเสี่ยงมาให้กับร่างกายโดยรู้เท่าไม่ถึงการณ์ โดยเฉพาะแม้ไม่ศึกษาเล่าเรียนให้ชัดเจนต่อสินค้าที่ตัวเองใช้อยู่ ยิ่งกำเนิดเป็นกรณีข่าวสารเศร้าตามหน้าสื่อมาแล้วมากมายหลายราย
ซึ่งตามที่จริงแล้วแนวทางใดเล่าที่จะสมควรและก็เกิดผลดีได้เท่า กับการมีผิวพรรณที่ดีอันมาจากวิถีที่ธรรมชาติที่สอดคล้องกับ ร่างกายของมนุษย์ อย่างที่ไม่ต้องเสี่ยงกับสิ่งเจือปนหรือผลกระทบอะไรก็แล้วแต่โดยแท้จริงอันที่จริงแล้วมนุษย์เราสามารถอาศัยการกินอาหารปกติ แต่ว่ามีความตั้งใจฉลาดเลือกสรรอย่างเหมาะสมแล้วก็มีแบบแผนมาเกื้อหนุนสุขภาพผิวได้ และก็โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีการเพิ่มเติมกับ การดูแลในเรื่องของการออกกำลังอย่างเหมาะควร แล้วก็การพักผ่อนให้พอเพียง การรักษาสุขภาพจิตให้มีภาวะอารมณ์แจ่มใสอยู่เสมอ ก็จะสามารถช่วยให้เกิดภาวะผิวดีได้อย่างน่าพิศวงต่อพลังของธรรมชาติร่างกาย
ของกินที่มีคุณสมบัติช่วยส่งเสริมผิวพรรณได้ดีนั้นมีหลากหลายชนิด และก็หาซื้อได้อย่างสะดวกง่ายดายในท้องตลาด โดยที่ไม่ต้องสูญเสียทรัพย์สินไปๆมาๆมายให้กับบรรดาสารบำรุงทั้งหลาย
ตัวอย่างเช่นบรรดาผลไม้ ที่ควรเลือกทานจำพวกที่มีวิตามินซีสูง เช่นส้ม มะเขือเทศรวมถึงเบต้าแคโรทีนซึ่งมักมีอยู่ใน มะละกอ หรือแอปเปิ้ล
อีกทั้งอย่าลืมทานพืชตระกูลผักที่จะได้รับประโยชน์ของการมีเส้นใหญ่ของกินแล้วก็เส้นใยต่างๆที่ช่วยสำหรับเพื่อการถ่ายหรือช่วยเป็นสิ่งดักกรองของเสียหรือแม้กระทั้งไขมัน
ทั้งยังยังควรจะเลือกทานเมล็ดพืชที่ให้วิตามินช่วยสนับสนุนระบบของร่างกายให้ปฏิบัติงานมีคุณภาพ แล้วก็นำมาซึ่งการทำให้ร่างกายไม่เสื่อมโทรม หรือทานเมล็ดพืชที่ช่วยในเรื่องของสารสื่อสมองมีผลต่ออารมณ์ให้แจ่มใส รวมทั้งแน่ๆว่าย่อมนำมาซึ่งการก่อให้เกิดประสิทธิภาพของผิวพรรณที่มองแจ่มใส
แต่ไม่ว่าจะคือผลไม้หรือผักเมล็ดพืช ก็จำเป็นที่จะต้องทานอย่างเท่าเทียมมีการระบุจำนวนที่สมควรให้อยู่ในจำนวนที่พอดิบพอดี ทั้งยังจำเป็นต้องนึกถึงเรื่องความเกี่ยวเนื่องไม่ทานย้ำซ้ำๆซากๆมากจนเกินความจำเป็น หมั่นหาผักหรือผลไม้แล้วก็เมล็ดพืชประเภทใหม่ๆเวียนให้ร่างกายได้รับความหลากหลายอยู่ตลอด ซึ่งทุกสิ่งถ้าเกิดทานอย่างไม่เหมาะสม ทานในปริมาณที่มาเหลือเกิน หรือต่อเนื่องมากเกินไป ก็จะสามารถนำมาได้ซึ่งผลข้างเคียงก่อเกิดอันตรายแก่ร่างกายได้ อ่านเพิ่มเติม ผิวดีได้ด้วยสุขภาพโภชนาการจากการฉลาดเลือกทาน

ผู้นำประเทศตุรกี เคลื่อนไหวแล้ว พร้อมแฉข้อมูลอย่างหมดเปลือก

ถึงคดีฆาตกรรมสุดโหดในซาอุดีอาระเบียภายหลังจากข่าวคดีฆ่าหั่นศพผู้รายงานข่าว

 จามาล ค้างช็อกกี ชาวซาอุดีอาระเบีย ที่ถูกเผยแพร่ออกไปเมื่อไม่นานมานี้ ทำให้ประเทศซาอุดีอาระเบียต้องโดนกดดันอย่างหนัก จากนานาอารยะประเทศ ที่ต้องการให้มีการตรวจสอบสืบสวนคดี ถึงข้อเท็จจริงของการฆาตกรรมสุดโหดในคราวนี้ ว่าแท้จริงแล้วผู้ใดกันเป็นคนที่อยู่เบื้องหลังฆ่าหั่นศพผู้รายงานข่าว ยิ่งกว่านั้นยังมีการขู่คว่ำบาททางการค้าของนานาชาติ เนื่องมาจาก ทางการซาอุดีอาระเบียไม่ยินยอมเปิดสถานกงสุลให้ข้าราชการเข้าไปตรวจสอบใส่ความจริง รวมทั้งมีการเดาความน่าจะเป็นสูงที่คดีนี้อาจมีเบื้องบนเข้ามามีความเกี่ยวข้องกับคดี ก็เลยทำให้การสืบสวนคดีเป็นได้ยาก แต่ว่าปัจจุบันนายเรเซฟ ไตยิป แอร์วน ผู้นำตุรกี ได้ออกมาเคลื่อน พร้อมกับแฉออกสื่อ ถึงคดีดังกล่าว ว่าส่งผลประโยชน์ ระหว่างในประเทศและก็นอกประเทศเข้ามาเกี่ยว รวมทั้งการวางแผนที่เตรียมพร้อมเอาไว้อย่างเป็นระบบ เพื่อการสังหารโหดในคราวนี้
โดยนาย เรเซฟ ไตยิป แอร์วน ผู้นำประเทศตุรกี ได้ชี้แจงถึงกลยุทธ์ฆ่า ที่มีการใช้มือสังหารถึง 2กลุ่ม โดยมีกลุ่มหนึ่งใช้คนถึง9คน เพื่อใช้ในลัษณะของการดำเนินกลยุทธ์ ซึ่งมือสังหารกลุ่มนี้ ได้บินตรงมาจากซาอุดีอาระเบียด้วยเรือบินเจ็ต มารล่วงหน้าเพื่อจัดเตรียม ก่อนวันที่เกิดเหตุเป็นเวลา 1 วัน และก็เมื่อถึงวันที่เกิดเหตุ นายค้างช็อกกี ได้เข้าไปยังสถานกงสุล และไม่ได้กลับออกมาอีกเลย ทิ้งไว้เพียงเมียเพียงผู้เดียวที่ยืนรออยู่ด้านนอก โดยไม่เคยรู้ถึงเรื่องด้านในว่ากำเนิดอะไรขึ้น อยู่นานหลายชั่วโมง จนคุณตกลงใจแจ้งความต่อตำรวจ กระทั่งสุดท้ายก็แปลงเป็นคดีฆาตกรรมสุดโหด ที่ทั่วทั้งโลกต่างเพ่งเล็งและก็มีความสนใจกันมากที่สุดอยู่ตอนนี้
แม้กระนั้นประธานาธิปดีตุรกี ยังยืนกราน ที่จะสอบสวนคดีนี้ถัดไปจนกว่าจะนำเพศผู้เกี่ยวเนื่องทั้งผอง 15 คน มาลงทัณฑ์ให้ควรได้ พร้อมยังเรียกร้องให้ ประเทศซาอุดีอาระเบียเปิดสถานกงสุลให้ข้าราชการเข้าไปค้นหาสถานที่ รวมทั้ง ตอบคำถามว่าใครเป็นผู้บงการกลยุทธ์ฆ่าในคราวนี้ โดยตอนนี้ผู้นำเครื่องปรับอากาศวน ได้รับพระบรมราชานุญาต จากสมเด็จพระราชาหัวหน้าที่ซาอุดีอาระเบีย ให้สามารถตั้งกลุ่มสืบสวนด้วยกันระหว่าง ประเทศได้เป็นระเบียบแล้ว จากการพูดคุยต่อสายกัน แล้วก็จะเริ่มเดินหน้าสืบคดีเพื่อกล่าวโทษจริงให้เร็วที่สุด
จากการเล่าการดังกล่าวของนาย เรเซฟ ไตยิป เครื่องปรับอากาศวน ประธานาธิปดีประเทศตุรกี ที่เคยบอกว่าจะออกมาเปิดเผยหมดเปลือกในคราวนี้ ก็สร้างความสิ้นหวังให้แก่สื่อต่างๆจากทุกมุมโลกที่กำลังมีความสนใจถึงข้อมูลที่ แอร์วนจะนำออกมาแฉ กลับเป็นข้อมูลที่ไม่ได้มีอะไรใหม่ หรือต่างไปจากเดิมซักเท่าไหร่นัก
ซึ่งก็อาจต้องคอยติดตามถัดไปว่าท้ายที่สุดแล้ว ท่วงท่าของประเทศซาอุดีอาระเบียที่กำลังถูกบีบคั้นจาก นานาประเทศจะเป็นอย่างไร รวมทั้งจะสามารถนำตัวผู้ร้ายมาลงทัณฑ์ได้ไหม ซึ่งงานนี้ไม่ใช่เพียงแต่จะมีแม้กระนั้นข้อครหาของความป่าเถื่อนที่น่าชิงชัง ยังมีข้อที่อาจวิวาทถึงความเหี้ยมหาญก่อการข้ามชาติที่ดินตุรกียังคงจะต้องพิทักษ์เกรีติของประเทศเอาไว้ให้ได้อีกด้วย อ่านเพิ่มเติม ผู้นำประเทศตุรกี เคลื่อนไหวแล้ว พร้อมแฉข้อมูลอย่างหมดเปลือก

ต้องการเล่นฟุตบอลเป็นควรจะทำยังไง

ในทุกวันที่มนุษย์เรามีในเวลาที่เสมอกัน 1 วันคงจะไม่บอกหรอกใช่มั้ยนะครับว่าคุณลุงคนนั้นเวลามากกว่าผมอีกพี่คนนี้เวลาก็มากกว่าผมอีกอะผมว่าอาจไม่ใช่

ด้วยเหตุดังกล่าวในทุกๆวันที่คุณสามารถแบ่งรูปร่างเวลาของคุณด้านใน 24 ชั่วโมงเนี่ยคุณสามารถทุ่มเท่ให้กับลูกฟุตบอลลูกกลมได้มากเพียงใด คุณคลุกคลีอยู่กับมันเป็นเวลามากแค่ไหนรวมทั้งถ้าเกิดคุณรู้สึกว่าคุณยังไม่ดีพอเพียงไหมเก่งพอเพียงคุณก็ควรจะทำสมาธิไว้กับมันว่าในแต่ละวันของการเลือกฝึกฝนเราควรฝึกอะไร ฝึกให้มากขยันให้พอเพียง รวมทั้งในเมื่อคุณอยากเก่งบอลขึ้นไปอีก ข้อแรกเลยคะขอรับคุณจะต้องมีลูกฟุตบอลเอาไว้ในบ้านซักขั้นต่ำ ลูกหรือไม่ละและก็อีกเรื่องที่ตามกันมารวมทั้งห้ามให้ขาดเลยเด็ดขาดเลยก็คือการหมั่นศึกษากล่าวโทษรู้แนวทางแล้วก็ทำการบ้านก่อนลงสนามหรือแม้แต่ทำการบ้านก่อนที่จะมีการซ้อมจริง ค้นหาทางที่ถูกแล้วก็รวบรัดหรือจะสูตรใดๆไม่หละหลวมต่อการฝึกซ้อมก็จะทำให้คุณความก้าวหน้าทางด้านบอลของคุณมากขึ้นได้อย่างเร็วนั้นเอง
รวมทั้งในเมื่อคำบอกเล่าที่ว่าต้องการเตะบอลเก่งคงหนีไม่พ้นคำว่า “ เบสิก “ หรอกครับผม ว่ากันว่าผู้ที่มีความเข้าใจทางด้านการเตะบอลเนี่ยด้วยเหตุว่ามีการสอนพื้นฐานรวมทั้งวางเบสิกมาอย่างแน่นเพื่อไม่ยุ่งยากต่อการต่อยอดในอะไรหลายอย่างเบสิกถือว่าเป็นคำยอดนิยมกับทั้งหมดทุกอย่างเกือบจะบนโลกใบนี้เลยก็ว่าได้ไพเราะเพราะพริ้งขนาดเพียงแค่ การยิงประตู การจ่ายบอล รวมทั้งการเลี้ยงบอลคุณไม่มีคำนี้อยู่ในพวกมันเลยก็จะก่อให้คุณไม่มีทักษะที่จะปูพื้นฐานให้ท่านก่อนลงสู่สนามจริงๆได้ทำให้คุณเริ่มขาดความมั่นใจขอรับและก็ยิ่งกดดันตัวเองฉะนั้นการฝึกฝนก็สำคัญไม่แพ้กันนะครับ
ถัดมาต้องการเล่นบอลเก่งก็จำเป็นจะต้องมีคุณครูบอลที่เก่งตามไปด้วย คนจำนวนไม่น้อยบางทีอาจจะยืนหยัดมาด้วยตนเองแล้วก็ใช้คำบอกเล่าว่ามองไม่เห็นจะต้องมีคนใดกันสอนเล่นบอลเลยเพราะเหตุใดจะเก่งด้วยตัวเองมิได้ แม้กระนั้นก็อย่างว่าละครับอย่างบางผู้ที่มาเริ่มเล่นบอลในจังหวะที่เริ่มแก่พอควรเนื่องจากก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาไม่เคยได้เล่นบอลเลยนั้นย่อมคิดว่าอยากได้คุณครูที่ดีด้วยเช่นเดียวกันเนื่องจากว่าอยากเล่นบอลให้เป็นด้วยเวลาอันรวบรัดฉะนั้นพวกเราไม่มีความจำเป็นที่จะต้องมองหาในสิ่งที่กว้างแม้กระนั้นพวกเราควรเลือกอาจารย์ที่สามารถสอนพวกเราในสิ่งที่เรียกว่าฐานรากบอลได้อย่างง่ายดายมีการคิดแผนปูกระบวนการฝึกหัดอย่างเช่น ฝึกฝนให้พวกเราได้คุ้นชินกับลูกฟุตบอล ฝึกฝนให้พวกเราได้ใช้เท้าหรือสังเกตุเท้าข้างถนัดและก็บอกพวกเราว่าคุณควรจะเล่นในแนวนี้จะดีมากยิ่งกว่าอะไรแบบนั้นแล้วก็สำคัญที่สุดถ้าคุณต้องการเดินแอ็กกลางสนามคุณต้องฝึกหัดยิงด้วยเช่นกัน อ่านเพิ่มเติม ต้องการเล่นฟุตบอลเป็นควรจะทำยังไง

แรงโน้มถ่วงเป็นแรงที่กระทำระหว่างมวล

แรงซึ่งยั่วยวนใจวัตถุรอบข้างไปสู่จุดศูนย์กลางของตัวเองและก็ในจักรวาลที่นี้ ทุกวัตถุมีมวล ส่งผลทำให้ทุกวัตถุมีแรงดึงดูดหรือแรงโน้มถ่วงของตนเอง

ไม่ว่าจะเป็นดวงดาวขนาดใหญ่ในกาแล็กซีหรือร่างกายของเรา
มวลหมายถึงจำนวนเนื้อสสารทั้งสิ้นที่ประกอบเป็นวัตถุนั้นๆซึ่งไม่ว่าวัตถุนั้นจะไปอยู่ที่ใด มวลก็จะไม่มีทางเปลี่ยน มวลมีหน่อยเป็นกก. ซึ่งแตกต่างจากน้ำหนัก ซึ่งได้ผลสำเร็จของแรงโน้มถ่วงที่ทำต่อวัตถุนั้นๆแล้วก็ในทางวิทยาศาสตร์ น้ำหนักมีทิศทางรวมทั้งเป็นจำนวนเวกเตอร์ โดยแปรผันตามค่าแรงงานโน้มถ่วงและก็มวลของวัตถุ โดยมีหน่วยเป็นนิวตัน ต่างจากภาษาพูดทั่วๆไปของพวกเราที่เรียกน้ำหนักเป็นหน่วยกิโล
ในจักรวาล หากทำการชั่งน้ำหนักตัวบนพระจันทร์ ย่อมสำเร็จที่ต่างจากน้ำหนักที่ชั่งน้ำหนักบนโลก เนื่องจากแรงโน้มถ่วงบนดาวแต่ละดวงมีค่าไม่เท่ากัน รวมทั้งถ้าพวกเรามีน้ำหนักราวๆ 45 โล บนโลก บนพระจันทร์พวกเราจะมีน้ำหนักเพียงแต่ กก. นอกนั้น บนดาวพุธพวกเราจะหนักราว 17 กิโล บนดาวอังคารพวกเราจะหนักโดยประมาณ 41 กก. ฯลฯ
โดยธรรมดา แรงโน้มถ่วงจะผันตามขนาดมวลแล้วก็ระยะห่างระหว่างวัตถุ การที่มีมวลมากมายย่อมมีผลทำให้มีแรงดึงดูดมากมายเหมือนกัน โดยยิ่งไปกว่านั้นวัตถุที่มีมวลขนาดใหญ่ ดังเช่น ดวงตะวัน ซึ่งเป็นดาวฤกษ์ที่มีมวลมากยิ่งกว่าโลกของพวกเราหลายล้านเท่า ก็เลยมีแรงโน้มถ่วงมากพอที่จะทำให้ดาวนพเคราะห์ทั้งหลายแหล่หมุนรอบตัวมันเอง เหมือนกับระยะห่างระหว่างมวล วัตถุที่อยู่สนิทสนมกัน แรงโน้มถ่วงที่ทำระหว่างกันย่อมมีมากยิ่งกว่าวัตถุที่อยู่ไกลห่างออกไป
ในสมัยก่อนนั้นนักวิทยาศาสตร์ต่างมีข้อคิดเห็นแล้วก็รับทราบได้ว่าโลกของพวกเรานั้น มีแรงลึกลับอะไรบางอย่างที่ยึดเหนี่ยวตัวของพวกเราให้ติดอยู่ที่ผิวโลก จนกว่าปี คริสต์ศักราช 1666 ไอแซ็ค นิวตัน นักวิทยาศาสตร์คนอังกฤษได้ให้คำนิยามต่อแรงนี้ว่า แรงโน้มถ่วง
จากปัญหาที่ว่าทำไมแอปเปิลที่หลุดออกมาจากต้นนั้น ถึงได้ร่วงพื้นแทนที่จะลอยขึ้นไปกลางอากาศ การหล่นลงพื้นของแอปเปิลนั้นได้ผลสำเร็จของแรงโน้มถ่วงที่ทำระหว่างมวลอีกทั้ง เหมือนกันกับการดึงดูดพระจันทร์ให้หมุนรอบโลกของพวกเรา
แนวความคิดเรื่องแรงโน้มถ่วงของนิวตันนี้ ยังไม่มีชื่อเสียงกันเท่าไรนัก จวบจนกระทั่งได้รับการเผยแพร่ใน หนังสือแนวทางคณิตศาสตร์ว่าด้วยปรัชญาธรรมชาติ ในปี คริสต์ศักราช1687 จนถึงแปลงเป็นเป็นที่ยอมรับอย่างล้นหลาม รวมทั้งการคิดค้น กฎความโน้มถ่วงสากลของนิวตัน ซึ่งเป็นการวางรากฐานที่สำคัญให้กับกลศาสตร์เริ่มแรกผ่าน กฎการเคลื่อนที่ ที่แปลงเป็นปัจจัยหลักสำคัญสำหรับการเปลี่ยนแปลงใบหน้าของแวดวงวิทยาศาสตร์รวมทั้งแวดวงฟิสิกส์ในยุคต่อมา อ่านเพิ่มเติม แรงโน้มถ่วงเป็นแรงที่กระทำระหว่างมวล

UFC ประสบผลสำเร็จในทุกวิธีทางที่จะบรรลุเป้าหมาย

UFC ในแจ็กสันวิลล์: ดูย้อนกลับไปที่สถานที่สำคัญในอาทิตย์ที่ MMA bounces

UFC ได้สรุปหัวข้อสามเรื่องในแจ็กสันวิลล์เมืองฟลอริดาด้วยเหตุว่าเป็นหน่วยงานกีฬาที่แรกที่กลับมาปฏิบัติการในอเมริกานับจากการปิดตัวของเชื้อไวรัส

ด้วยความวิตกกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของนักสู้และก็ข้าราชการฝ่ายสนับสนุน UFC ก็เลยพากเพียรลดการเสี่ยงด้วยการใช้มาตรการหลายประเภทรวมทั้งการทดลอง Covid-19 รวมทั้งแอนติบอดีรวมทั้งการตรวจร่างกายทุกวัน

มีสิ่งหนึ่งที่ทำให้ตกอกตกใจก่อนเรื่องราว UFC 249 เมื่อ 9 พ.ค.เมื่อนักสู้ชาวบราซิล Ronaldo ‘Jacare’ Souza รวมทั้ง cornermen ของเขาสองคนทดลองบวกกับ Covid-19 เมื่อมาถึง Jacksonville แม้กระนั้นแทนที่จะยกเลิกเรื่อง UFC แทนที่จะย้ายไปแยกชายสามคนแล้วก็ให้การช่วยเหลือทางด้านการแพทย์โดยทันทีในตอนที่จัดการต่อกับรายการซึ่งส่งหมวกคืนต่อสู้ที่สวย

“ กระปรี้กระเปร่า” Dana White ประธาน UFC กล่าวกับผู้รายงานข่าวสำหรับในการแถลงข่าวข้างหลังการต่อสู้ ufc

“ ฉันสุขสบายที่ได้อยู่ด้านหลังฉันมันประสบผลสำเร็จในทุกวิธีทางที่จะบรรลุเป้าหมายฉันกระปรี้กระเปร่ามากมายเกี่ยวกับประเด็นนี้ที่สำคัญไม่มีผู้ใดเจ็บไข้ไม่มีผู้ใดเจ็บไข้ได้ไม่มีหลักประกันในชีวิต แม้กระนั้นหวังว่าจะเป็น กรณีรวมทั้งพวกเราทุกคนกลับไปอยู่ที่บ้านมันเป็นสถานะการณ์ที่ดีมันเป็นอาทิตย์ที่ดี ”

จะกำเนิดอะไรถัดไปสำหรับ UFC

เรื่องต่างๆถูกจัดขึ้นข้างหลังประตูปิดที่สนามกีฬาอนุสรณ์สถานทหานที่เคยผ่านการรบ VyStar มันทำให้น่าหวาดกลัว แต่ว่าประสบการณ์การรับดูที่น่าดึงดูดด้วยเสียงคำรามของหมู่คนที่ถูกแทนที่ด้วยเสียงของหมัดแล้วก็เตะสะท้อนรอบเวทีที่ร้างด้วยเสียงของ cornermen เสียงที่แน่ชัดในระหว่างการต่อสู้ นักสู้คนหนึ่งที่บอกว่าเขาพอใจประสบการณ์นี้เป็นเกร็กฮาร์ดี้ UFC เฮฟวี่เวทซึ่งชี้แจงว่าเขาได้รับผลดีโดยตรงจากการขาดเสียงหมู่คนเวลาที่เขาสนองตอบต่อการได้ยินผู้ร่วมวิภาควิจารณ์ – แล้วก็อดีตกาลแชมป์ยูเอฟซีสองคน ด้วยการเตะขาลงโทษเขาได้รับจากปรปักษ์ Yorgan de Castro “ มันราวกับมี 77 ผู้ฝึกสอน” เขาหัวเราะ “ คุณได้แดเนียลคอร์เทียร์กลับมาตรงนั้นราวกับ ‘เฮ้ถ้าหากเขาไม่วิเคราะห์ขานั้นเขาจะสูญเสียขาหน้านั้น’ ฉันได้ยินทุกๆสิ่งทุกๆอย่าง “ ฉันได้ยินคนฝึกรายตัวของฉันฉันสามารถได้ยินข้อเสนอส่วนตัวฉันสามารถได้ยินครูฝึกของเดอค้างสโตรได้ฉะนั้นมันก็เลยหวานมากมาย”
ฮาร์ดี้ที่เป็นโรคโรคหอบหืดเปิดใจเกี่ยวกับโรคเส้นเลือดหัวใจตีบตันของเขาซึ่งเกี่ยวกับการต่อสู้อาทิตย์และก็เห็นด้วยว่าภายหลังความมีชัยของเขาที่ได้ยินเกี่ยวกับการทดลองที่ล้มเหลวของ Souza ทำให้เขาตกอกตกใจน้อยก่อนจะมีการต่อสู้ แต่ว่าเขาพึ่งพิงประสบการณ์ก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาในฐานะผู้เล่นเอ็นเอฟแอลเพื่อช่วยทำให้เขาจดจ่ออยู่กับการผลิต

อ่านเพิ่มเติม UFC ประสบผลสำเร็จในทุกวิธีทางที่จะบรรลุเป้าหมาย

ทางแก้สำหรับผู้ที่มีสมาธิสั้น

คนบางบุคคลสามารถดำเนินงานหลายๆพร้อมได้ในขณะเดียวกัน ซึ่งจำต้องพูดว่าคนพวกนี้เป็นพวกยอดมนุษย์ จำต้องกล่าวว่าหากทำอะไรหลายๆอย่างพร้อมได้ควรจะเป็นผู้ที่มีสมาธิสูงมากมาย


เพราะเหตุว่าจะต้องแบ่งสมองดำเนินงานในแต่ละส่วนให้ได้ในเวลาเดียว แม้กระนั้นก็มีอยู่มากมายสำหรับผู้ที่สำสิ่งกลุ่มนี้ได้ แม้กระนั้นก็มีคนบางบุคคลที่มีสมาธิสั้น ถูกใจลืมอันนั้นกลั้นนี้ ในระยะเวลาเพียงไม่นาน รวมทั้งอยู่เฉยๆมิได้ถูกใจขยับเขยื้อนตัวต่างๆท้องนา ทำให้เสียบุคลิกจนกระทั่งเป็นความคุ้นชิน จะดำเนินการอะไรก็ไม่เรียงร้อยต่อ วอกแวกอยู่เสมอ เรียกว่าสมาธิสั้นนั่นเอง วึ่งวันนี้พวกเราจะมาบอกวิธีทำให้โรคสมาธิสั้นนั้นลดน้อยลงได้
1.การนั่งสมาธิ วิธีการแบบนี้ถือได้ว่าวิธีที่ยอดเยี่ยมและก็สำเร็จอย่างแน่แท้การนั่งสมาธิ ก็คือการนั่งในอิริยาบถที่สบายตัวแล้วหลับตาโดยที่ไม่หลับ ให้พวกเรานั่งอย่างนี้วันแล้ววันเล่าๆละ 10-15 นาที จะช่วยทำให้จิตพวกเรานิ่ง ว่างเปล่า แนพนำให้ทำก่อนนอนทุกคืนตื่นมาจะก่อให้หัวโล่งเตียนไม่เพ้อเจ้อกล้วยๆการเข้าฌานเสมือนเป็นการฝึกฝนจิตให้ว่าง ไม่คำนึงถึงเรื่องใดๆก็ตามไม่สำคัญว่าต้องเป็นผู้ที่สมาธิสั้นแค่นั้นคนธรรมดาก็สามารถบริหารจิตของตนเองได้ด้วยการนั่งสมาธิ ทำไม่ยากด้วยตัวเราที่บ้าน คนไหนกันแน่ที่สมาธิสั้นทดลองนำข้อนี้ไปใช้มองยืนยันว่าสำเร็จอย่างแน่แท้
2.การอ่านหนังสือ แนวทางลักษณะนี้เป็นแนวทางที่รองลงมาการที่พวกเราอ่านหนังสือจะก่อให้พวกเรามีความตั้งอกตั้งใจ จดจ่ออยู่กับตัวอักษรตามเรื่องตามราวที่อ่านเสนอแนะให้เกิดเรื่องที่พวกเราพอใจจะก่อให้พวกเราเพลิดเพลินใจไปกับการอ่านมากขึ้น การอ่านหนังสือก็เป็นการฝึกฝนสมาธิอย่างหนึ่งที่ อีกทั้งอ่านเรื่องที่สนุกสนานช่วยทำให้สมาธิดียิ่งขึ้นแล้วยังมีผลให้พวกเรามีความรู้ความสามารถประจำตัวได้อีกด้วย แนวทางแบบนี้ก็นำไปทดลองใช้กันได้ ช่วยทำให้หายจากการเป็นคนสมาธิสั้นได้เหมือนกัน
3.การบริหารร่างกาย แนวทางแบบนี้เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่เสนอแนะให้ทำเพราะเหตุว่าการบริหารร่างกายพวกเราจะมุ่งมั้นเล่นกีฬานั้นที่พวกเราถูกใจเพื่อได้รับความมีชัย หรือ การออกกำลังทั่วๆไปนั้นนอกเหนือจากการที่จะทำให้สมาธิก็ดีแล้วยังเป็นเหตุให้สุขภาพดีด้วย ทำหนึ่งแม้กระนั้นได้ถึงสองสามสี่อย่างยิ่งจริงๆ
สำหรับใครกันแน่ที่เป็นผู้ที่เพ้อเจ้อเสมอๆสมาธิสั้น ก็นำเอาแนวทางที่พวกเราเสนอแนะนี้ไปประยุกต์กันในชีวิตได้เป็นแนวทางที่ง่ายแล้วก็ทำเป็นทุกเพศทุกวัย รวมทั้งที่ทำคัญได้แก่การใช้เวลาว่างให้กำเนิดคุณประโยชน์สำหรับการดำรงชีวิตอีกด้วย ถ้าเกิดกระทำตามแนวทางที่เสนอแนะแบบบ่อยบอกเลยว่าพวกเราจะเปลี่ยนเป็นคนสมาธิดีแล้วก็ดำเนินงานหลายๆอย่างได้ในเวลาเดียวดังเป็นเลิศมนุษย์ได้อย่างไม่ยากเย็น